Limon, Günlük C vitamini ihtiyaçlarının yüzde 23’ünü karşılayan oldukça faydalı bir besindir. Yemeklerde, salatalarda ya da tek başına limonun sayısız faydası var.
Hazımsızlık ve Kabızlık:
Limon suyu hazımsızlık ve kabızlık ile ilgili problemleri tedavi etmeye yardımcı olur. Limon kan temizleyici özelliğe sahiptir, bu nedenle öğle yemeğinden veya akşam yemeğinden sonra limonlu bir içecek içmek oldukça faydalıdır.
Kanserle mücadele:
Limonun güçlü antioksidan içermesi limonu oldukça güçlü bir besin yapmaktadır. Limon suyu, kansere neden olduğu bilinen serbest radikallerin oluşumuyla mücadelede yardımcı olabilir. Bununla birlikte, araştırma, kanseri önlemede antioksidanların kesin yararlarına ilişkin karışık sonuçlar verdi.
Sağlıklı bir cilt:
Antioksidan C vitamini doğal formda yenildiğinde veya topikal olarak uygulandığında, güneş ve kirlilikten kaynaklanan deri hasarıyla mücadele etmeye, kırışıklıkları azaltmaya ve genel cilt dokusunu iyileştirmeye yardımcı olabilir. C vitamini, cildin destek sistemi olan kollajen oluşumunda hayati bir rol oynamaktadır.
Demir emiliminin arttırılması
Demir eksikliği, her ülkede yaygın olarak görülen sorunların başında gelmektedir. Demir bakımından zengin gıdalarla C vitamini yüksek gıdaları eşleştirmek vücudun demir emme yeteneğini en üst düzeye çıkarır. Örneğin, ıspanaklı ve nohutlu bir salata üzerine limon suyu dökebilirsiniz.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek
C vitamini yüksek gıdalar ve diğer antioksidanlar bağışıklık sisteminin soğuk ve gribe neden olan mikroplara karşı savaşmasına destek olur. Meyve ve sebzelerde yüksek sağlıklı bir diyetin korunması, fiziksel aktivite seviyelerinin düşme eğilimi gösterdiği kış aylarında önemlidir.
Sindirim ve detoksifikasyona yardımcı olur.
Limon suyunun asidik özelliği, vücudunuzun faydalı gıdaları daha yavaş ve iyi sindirmesine destek olur. Daha iyi besin emilimi daha az şişkinlik anlamına gelir. Limon suyu vücudunuzdaki enzim işlevlerine, karaciğeri uyarmaya ve toksinleri boşaltmaya yarar.
Cildi gençleştirir ve vücudu iyileştirir.
C vitamini içerisinde bulunan antioksidanlar, serbest radikallerin yol açtığı hasarla mücadele ederek cildinizi taze tutuyorlar. Limon suyunuzdan yeterli miktarda C vitamini almayı da vücudunuzun kolajen üretmesini ve yüzdeki çizgileri düzleştirmede son derece önemli olduğunu düşünüyoruz.
Kaynak: http://www.aysetolgaiyiyasam.com/limonun-faydalari-nelerdir
Bu bir ilandır.