Folik asit, bebeğin gelişiminin eksiksiz devam etmesi için dışarıdan alınması gereken bir vitamindir. Vücutta protein sentezi, hücre çoğalması ve kemik iliği görevlerini yerine getirmektedir. Vücutta depolanmadığı için anne adaylarının her gün alması gerekmektedir. B grubuna ait olan ve suda çözünme özelliği olan folik asit, doğal besinlerde de bulunmaktadır. Folik asitten zengin besinler ise:
- Kuşkonmaz,
- Brokoli,
- Yeşil yapraklı sebzeler,
- Bamya,
- Brüksel lahanası,
- Karnabahar,
- Pancar,
- Turunçgiller,
- Avokado, olarak sayı.
Folik asitin içinde ne var?
Folik asit, B vitamin grubuna aittir. Hücre yapı taşlarının, kan hücrelerinin ve özellikle sinir sistemi dokularının gelişmesine yardımcı olmaktadır. Özellikle de genetik şifresinin yapıtaşı olan DNA yapımında görev almaktadır. Bebeğin gelişimi için oldukça önemlidir. Hamilelik süresince büyüme ve gelişme, hızlı hücre çoğalması ile gerçekleşmektedir. Bu sebeple de DNA ve RNA üretimi oldukça kritiktir. Bu sebeple de gebelik döneminde yeterli folik asit alınmalıdır.
Folik asit alımına ne zaman başlamalı?
Folik asit, gebe kalmadan 3 ay önce alınması gereken bir vitamindir. Gebeliğin 3. Ayının tamamlanmasına kadar 400 mikrogram folik asit kullanılması gerekmektedir.
Folik asit eksikliği bebekte ne gibi sorunlara neden olabilir?
Folik asit eksikliği bebekte nöral tüp defekti adı verilen anomalilere yol açabilir. Yapılan bilimsel çalışmalar, yarık damak ve çeşitli kalp anomalilerinin de folik asit alımı sayesinde azaldığını ortaya koymuştur.
Folik asit eksikliği nasıl belirti verir?
Folik asit eksikliği genellikle yaygın olarak görülmektedir. Ancak şiddetli folik asit eksikliği durumunda kansızlık meydana geleceği unutulmamalıdır .
Folik asit eksikliğinin belirtileri ise:
- Yorgunluk,
- Nefes darlığı,
- Deride solgunluk,
- Uyuşukluk,
- Depresyon olarak sayı
Bununla beraber ağız kenarlarındaki çatlaklar da folik asit yetersizliğinden meydana gelebilir. Ancak bu durum B2 ve B6 yetersizliği kaynaklı da meydana gelebilmektedir. Folik asit eksikliğinde dil ağrılı ve kırmızı şekilde bulunmaktadır. Bu belirtilerin B12 eksikliğinde de ortaya çıktığı unutulmamalıdır. Bu sebeple de folik asit eksikliğinden şüphe ediliyorsa mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır.
Kaynak: http://jinekoloji.com/folik-asit-nedir-ne-icin-kullanilir